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老中医的长寿秘笈如何活出健康好生活(二)

时间:2019-12-03    作者:liweiMs1Y1388    来源:未知 点击:次  

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上篇文章给大家介绍了,两位国宝级老中医,并介绍了二老的履历及面对病魔是如何坚强的战胜病魔的经历。他们讲述了人体免疫力低下的诱因及介绍如何运动,老中医运动的方式。接下来我们讲继续讲述。

 
 
01
人老先老腿
 

过去都听人家讲,人老先老腿,您的这个腿脚,就包括刚才看到朱老腿脚都能这么好。这个也是要从年轻时候,持之以恒一直保养过来吧,为什么有人老先老腿, 因为地球上唯一站起来的就是生命,人,其他动物都是四条腿着地的,它的头在它的前方,心脏在它的后方,脊柱在它的上方,所以它往前输送是平行的,但是人,我们都站起来了,最高的司令部在头部,心脏挤出来的血有地心引力的结果,到腹主动脉往下走,所以两条腿的运动根本不在于关节,腿关节的问题。

 

是为了有效地把血液克服地心引力,往上打到大脑去的必要条件,所以说胳膊拧不过大腿,大腿为什么粗呢,就是这个道理,就是要把有效的帮上去,当走路,老年人走路蹒跚了,一步步,一点点走了,那就他处在大脑慢性缺血缺氧的状态,那生命就不久了。

02
人老先老嘴
 

就是让气血津液能够输送到能够输送到最重要的器官那儿去。而最重要的器官一个大脑,一个心脏,一个肾脏,因此第二个问题来了,这个动不仅是你上肢下肢动,我觉得第二个我们现在提出的命题,叫人老先老嘴,这是什么意思,嘴动非常重要,而人类比动物退化的主要功能退化,牙齿老早就没有了,然后老人就喝稀的,老喝粥,越来越走下坡路,所以咀嚼本身也是个动,也是嘴动,一个腿动,一个嘴动,动,任务就是让气血津液的流通。

 

 

第二气血津液流通,现在一般关注的是,心脑血管病关注是我输送出去的东西,就像我们大城市里边,粮食鸡鸭鱼肉都来了,可是你吃完了以后这些垃圾怎么办,这是一个往往被忽视的问题,这是我们代谢的产物,能不能很好的回收,排泄出去,为什么人老皮肤就要老了,因为它的末端就是那些垃圾回不来,静脉的回流,淋巴的回流,我说我们动,任务就是让它气血津液畅通的,

03
坏情绪的危害
 

第三,这个气血津液畅通都跟你情绪非常有关系,你情绪不舒,老是焦虑紧张,那就气淤了,淤就不通了。从情绪这个角度上来讲,我们真的是能够很好地完成这种调节嘛,我感觉在这个精神的调节,比吃饭睡觉还要重要,如果你精神情绪不好,一天到晚焦虑急躁,心情不安,这样子你饭也吃不下,觉也睡不着,所以精神情绪是我们生活当中,最最重要的一个关键,有这么一副对子,事在人为莫道万般,皆是命,境由心造,退后一步自然宽。

 

 

在很多急躁焦虑的过程当中,你退后一步自然宽,所以在这个精神调节方面非常重要,中医讲的七情,喜怒忧思悲恐惊,这个七情一定要调节得好。你不要认为喜是好事,大喜也伤心当然因为这个是大喜,乐极生悲,大喜大悲,大悲就肺,大怒就伤肝,大恐就伤肾,大思就伤脾,就是要注意知足知不足,有为有不为,要知足知足者长乐,不要强求,强求往往得不到好的结果。

 

 

就是说一个人,变得愤怒没什么理由,就是我愤怒说明我重要,拿愤怒当名片,拿愤怒当符号,经常动不动,你想在单位他要是愤怒,说明他有下属,他在家里要愤怒说明他是户主,所以这个人就变得不必要愤怒的时候,也会亮出一种符号性愤怒。其实刚才朱老先生说养生要制怒,但是现在人一个是外在的冲突挑战多,不由自主的愤怒。还有一个就是经常拿,符号性愤怒再出来炫耀,事实上是我们知道愤怒有害健康,但愤怒就是越来越多。

04
情绪控制
 

 

我们想接着请教陆老,在生活里面您也会是那种,爱憎特别分明的人,那您又作为一位德高望重的中医前辈,您的性情又是这么强烈,您在制怒上能够给我们一些什么建议吗?我妈妈教育我一句话,叫做人要做长流水,前边有坑坑洼洼,填满了才能往前走,盈科后进,放手四海,所以说人的一生有坎坎坷坷,应该说是一个财富,人的一生,上联叫做从错误中学习,下联在带病中延年,带病是可以延年的,疾病不完全都是坏的,疾病还有提高你必要的健康能力的作用。

05
健康饮食
 

这回到物质基础大家还是会迷惑,包括现在可选择的东西多了,结果呢富贵病也跟着多起来了,心脑血管的这个肝脏的所有病就多起来了,那您说在今天这个时代,回到餐桌上,饮食您能给大家一些什么建议呢?我们内经里头就讲过一句话,饮食自信,肠胃乃伤,吃得太多了胃肠都伤了,不光胃肠受伤,肝脏,心脏都受伤害。比如说肉类的东西,尽量的多吃一点瘦肉肥肉少吃一点,吃一点鱼类,牛奶鸡蛋这些是可以的,蔬菜类,新鲜的蔬菜,饮食一定要合理搭配,荤素搭配。当然五谷杂粮非常重要,现在提倡了多吃一点小米,吃点玉米。

 

 

其实这些东西提供我们的,植物性的蛋白质它有益无害,所以我建议我们的同胞,少喝一点酒是可以的, 不要酗酒,不能过量,而且不能经常天天吃,这是酒,还一个是烟的问题,抽烟是百害无一利,比酒还坏,有百害,无一益,害人害己, 二手烟危害更大,所以我们希望自己的健康, 为了家庭的幸福,为了我们的事业,我们要管好自己这张嘴就可以了。

 

 

好了,由于篇幅原因,就介绍到这里,后面将介绍二位老中医容颜养生防病相关偏方,敬请期待。

 

 

-END-

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